アラフォー主婦 ファスティングで新たなる発見

29 6月

アラフォー主婦 ファスティングで新たなる発見

私はアラフォーの主婦です。
今回は、私が人生で初めて体験した「ファスティング(プチ断食)」についてお話します。

40代に近くにつれ、今までのように多少の食事制限では痩せなくなってきました。かと言って、家事があるので運動する時間を取るのも難しい・・・。
そんな時に目にしたのがファスティング(プチ断食)という方法です。
知識も無く一人で始めるのは不安だったので、有料で一緒にファスティングをしてくれるサークル「ファスティング部」に加入しました。
条件は、
・トレーナーへ料金の支払い¥3000くらい
・Facebookにて「ファスティング部」のグループ登録
・指定の酵素ドリンクを購入(ファスティング中に飲むため)
でした。
ざっくり合計で10000円程度です。1万円で痩せらせるなら、エステや怪しい薬より良いかと思い参加しました。

トレーナーの指導の元、準備期間3日→完全断食2日→回復食2日という合計7日間のスケジュールです。
楽勝♪と思っていましたが、甘かったです。
準備期間の初めから、頭痛や吐き気があり不安感MAXでした。
ですが、トレーナーの方はいつでも質問にすぐに答えてくださるし、「今日あたり、頭痛などがある方がいるかも知れません。」と前もって教えてくれます。おかげで、安心して挑めました。

空腹や頭痛が辛いのも始めの2日程度で、完全断食の期間になると「空腹標準」な自分がいます。
そんなに空腹に対して辛い気持ちが無く、お菓子もそんなに食べようと思いません。この辺にくるとだいぶ楽になってきます。

回復食の期間になると、「味ってこんなに感じるんだ!!」と味覚が研ぎ澄まされます。今までいかに濃い味で生きてきたのか思い知らされました。

ダイエットの成果としては、「−3キロ」でした。
体重としては、そんなに大きな変化はありませんでしたが沢山の気付きがありました。
・お腹が空いてないなら食べなくても良い
・沢山食べることで周りが喜ぶなんて考えなくて良い
・お菓子で腹は満たされない
・濃い味は食欲増進され負のスパイラル
・ご飯食べなくても死なない
・断食しても仕事できる
・少ない量でも満足できる
・食べてもストレスは解消されない

ファスティング=怖いと思っている方も多いと思います。
確かに、よく調べずにやるのは良く無いと思います。
正しくサポートしてくれる人や辛い時励まし会える仲間がいると安心して楽しくファスティングできましたよ。

自分の身体は1つです。もう一度自分の五感を呼び起こす為にも機会があれば一度ファスティング体験してみてはいかがでしょうか。

Bymu